บอกลา ออฟฟิศ ซินโดรม พร้อมสร้างสุขภาพด้วยตัวคุณเอง……
ออฟฟิศ ซินโดรม คนส่วนใหญ่อาจคิดว่าเป็นโรคที่เกิดเฉพาะสำหรับคนทำงาน “ออฟฟิศ” แต่รู้ไหม..นี่เป็นสิ่งที่คุณกำลังเข้าใจผิด “โรคออฟฟิศ ซินโดรม” สามารถเกิดขึ้นได้กับ ทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพ
ออฟฟิศ ซินโดรม มีสาเหตุมาจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันโดยเฉพาะคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ และกลุ่มคนไอทีทั้งหลายที่ต้องทำงานอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ทั้งวันโดยไม่สังเกตทางว่าอยู่ในลักษณะแบบไหน ? ซึ่งท่าบางท่าอาจทำให้เกิดการโค้งงอ ผิดรูปของกระดูก และบางท่าอาจทำให้เกิดอาการตึง ยึด จนเกิดอาการปวดในที่สุด
บางครั้งที่รู้สึกปวดร้าวจนลามไปถึงกระบอกตา ซึ่งหลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นอาการของโรคไมเกรน จริงๆ แล้ว เกิดจากสาเหตุของอาการปวดเมื่อยจากการทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลายาวนาน อาทิ คนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่กระดูกคอจะไหลไปข้างหน้า เนื่องจากจะใช้คอชะโงกไปเพื่อมองหน้าจอมอนิเตอร์ใกล้ๆ และเพ่งเป็นเวลานานๆ โดยไม่ได้ขยับท่าทาง ซึ่งทำให้กระดูกเกิดการเคลื่อนที่ไปจากปกติ ท่าทางและอิริยาบถที่ผิดปกติเหล่านี้ เป็นสาเหตุที่ทำให้กระดูก สึก เสื่อม เสีย และทรุดในที่สุด นี่คือสาเหตุสำคัญของโรค “ออฟฟิศ ซินโดรม”
แต่ ใช่ว่าจะไม่มีทางแก้ไข นายแพทย์กฤษณ์ ไกรภักดี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำไคโรเมด สหคลินิก แนะนำการป้องกันอย่างง่ายที่ทุกคนสามารถป้องกันได้ด้วยตัวคุณเองก่อนที่จะมีอาการที่ร้ายแรง
แนวทางการรักษาและเคล็ดลับการป้องกันอย่างถูกวิธี พร้อมวิธีการบริหารร่างกายอย่างง่าย อาทิ การบริหารกล้ามเนื้อคอ การบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องของการปวดไหล่เป็นประจำการบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าอก และแก้ปัญหาไหล่ห่อ ฯลฯ ที่นายแพทย์กฤษณ์ ได้แนะนำ เข้าไปดูรายละเอียดได้จากคลิปวีดีโอเลยครับ…..
(คลิกชมคลิปวีดีโอ)
